GYMCHILLA Fitnesslexikon
Das GYMCHILLA Fitnesslexikon vereint Wissen aus den Bereichen Ernährung, Training, Gesundheit & Wellness sowie Motivation & Mindset. Praxisnah, verständlich und alltagstauglich – für alle, die langfristig etwas für Körper und Geist tun möchten.
Warum regelmäßiges Dehnen wichtig ist
Erfahre, warum regelmäßiges Dehnen wichtig ist. Verbessere Flexibilität, Durchblutung und verhindere Verletzungen.
Kaffee als Pre-Workout-Booster
Kaffee als Pre-Workout-Booster: Eine Tasse Kaffee vor dem Training kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern.
Omega-3-Fettsäuren für Gehirn und Herz
Heute dreht sich alles um eine kleine Wunderwaffe für dein Gehirn und Herz: Omega-3-Fettsäuren.
Bauchatmung zur Stressreduktion
Bauchatmung zur Stressreduktion und inneren Balance! Entdecke, wie bewusstes Atmen Stress reduziert und die Fitness fördert.
Kochen zu Hause für eine kontrollierte Ernährung
Kochen zu Hause für eine kontrollierte Ernährung. Warum selbstgekochte Mahlzeiten der Schlüssel zu einem gesunden Lifestyle sind.
Meditation und Training
Heute nehmen wir uns ein Thema vor, das nicht nur für Fortgeschrittene, sondern auch für Fitness-Neulinge von großem Interesse ist: Die Vereinigung von Meditation und Training.
Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
Egal, ob du gerade erst mit dem Training startest oder bereits Fortgeschrittener bist, HIIT kann für jeden von uns einen echten Boost bedeuten.
